Pranayama
Pranayama : la quatrième étape du yoga selon Patanjali
Nous pouvons définir le pranayama comme le contrôle de la respiration tout en maintenant une posture stable.
Le pranayama est la pratique centrale et principale du yoga qui vise à apaiser l’esprit en calmant les émotions. Cette pratique est très efficace contre des problèmes tels que l’asthme, les troubles digestifs et la migraine, combat l’anxiété et calme le stress.
Une respiration de pranayama n’est pas particulièrement axée sur une inspiration profonde, mais sur une expiration profonde, ce qui permet de dégager le poumon et de préparer l’inspiration qui suit, laissant un espace propre prêt à se développer.
