Méditation Vipassana

Tout savoir sur la Méditation Vipassana

Qu’est-ce que c’est la méditation Vipassana?

Une technique avec le seul objectif de rester dans l’instant présent et de purifier l’esprit. La méditation Vipassana va se concentrer sur la sélection des choses qui sont bénéfiques à l’individu. Focaliser l’attention sur ses sens et sa pesée est l’ essentiel dans cette pratique qui a été popularisée dans les années 70 par Satya Narayan Goenka, professeur de yoga qui partage l’avis avec Bouddha de voir les choses en vrai et arriver à l’éveil.

Les bienfaits de la méditation Vipassana

Une pratique particulièrement connue dans la tradition bouddhique pour être une solution à tous les maux, la méditation Vapassana est une des techniques la plus ancienne en Asie. Ses effets au bout de 2 à 3 semaines sont déjà visibles à niveau de la concentration et du contrôle des émotions comme la colère et haine :

  • Un autocontrôle à niveaux des mauvaises humeurs ;
  • Un augment remarquable sur la sagesse ;
  • Avoir une calme d’esprit ;
  • Une réduction de l’anxiété et du stress accumulée ;
  • Clarté d’esprit ;
  • Réduction des douleurs et de maladies ;
  • Réduction des comportements addictifs.

Comment pratiquer la méditation vipassana ?