Yoga Ashtanga

Qu’est-ce que le Yoga Ashtanga?

Le Ashtanga est une branche du Yoga sur lequel les postures nous permet de donner de la force au corps et de l’énergie à travers de l’accumulation du souffle vital est réalisé grâce la respiration. Cette pratique du yoga a ses propres particularités qui nous aideront dans notre progression quotidienne.
Ashtanga vient du sanscrit “ashtau” traduit veut dire 8 et “anga” qui se traduit par membre. Ces 8 membres font référence aux 8 principes philosophiques de Patanjali qui sont les chemins que nous amènent vers l’éveil spirituel cités dans son ouvrage Yoga Sutras :

• Les règles de comportements (Yama)
• L’autodiscipline (Niyama)
• Les postures corporelles (Asanas)
• L’art de respirer (Pranayama)
• La maîtrise de ses (Pratyahara)
• La concentration (Dharana)
• La méditation (Dhyana)
• L’illumination (Samadhi)

Les bénéfices du Yoga Ashtanga

Une séance de Yoga Ashtanga

En el Ashtanga yoga esta dividido en 6 series o 6 niveles.

La première série de l’Ashtanga est divisée en 4 étapes ou répétitions : Surya namaskar (salutation au soleil) A et B, qui servent principalement à préparer le corps pour la séquence suivante, mais aussi à entrer dans un état de conscience corporelle. La deuxième partie de la première série est constituée des postures debout, suivies des postures assises, et enfin d’une séquence finale (finition).

Exemples de questions posées concernant le Yoga Ashtanga