Yoga pour le dos - Association Yoga et Méditation Soyons Zen

Yoga pour le dos

Pourquoi le yoga aide-t-il à soulager le mal de dos?

Les douleurs dorsales sont généralement plus concentrées dans la région lombaire, car la dernière partie du dos est la plus encline à supporter le poids et les charges du corps. Au niveau de l’évolution, les vertèbres lombaires sont plus épaisses et plus fortes que les autres pour mieux remplir leur rôle de ” support “.

Si vous connaissez le mal de dos, vous avez sûrement entendu parler de la région lombaire comme l’une des zones les plus touchées par cette gêne. La pratique régulière du yoga permet de soigner le mal de dos et de le fortifier, évitant ainsi tout mal-être dû à une mauvaise posture ou à une mauvaise posture de la colonne. Voici quelques conseils sur la façon dont le yoga peut empêcher et soulager cette gêne.

Le yoga pour soulager le dos

Une idée pour soulager le mal de dos est d’utiliser un oreiller sur la zone lombaire. Cet accessoire est souvent utilisé pour soulager les tensions de la colonne vertébrale en position allongée. Il peut également être placé sur le canapé pour soulager la colonne vertébrale et la tension des épaules et du cou pendant les moments de détente.

Le yoga pour soulager le dos

Comme vous devait le savoir, le yoga est une activité très bénéfique à l’heure du soulagement du mal de dos. Les postures de yoga, aident à détendre la musculature de tout le corps, en lâchent toutes les tensions qu’on peut accumules à la longue de la journée, tant les physiques comme les mentales.

Si vous avez la tendance à avoir souvent mal de dos, aux cervicales, lombaires ou coccyx, n’hésite pas à effectuer ces postures de yoga pour soulager le mal de dos.

Torsion allongée (supta matsyendrasana ou Jathara Parivritti)