Yoga Vinyasa

L’association “Soyons Zen” vous propose des cours de méditation et de yoga en ligne : une manière accessible et facile pour vous de découvrir le yoga et la méditation en plus des professeurs disponibles dans votre ville!

Un membre de l’Association Soyons Zen avec sa Sainteté le Dalai Lama

Nous souhaitons avec notre association apporter à toutes les personnes à la recherche de vérité et de bien-être des réponses concrètes. L’association est à votre disposition du lundi au vendredi de 9h00 à 18h00.

Qu’est que c’est le Yoga Vinyasa

Soyons Zen et parlons du yoga Vinyasa, l’une des formes les plus populaires et modernes de yoga. Ce style de yoga dynamique et sportif est apprécié pour les enchaînements fluides de différentes séries de postures, appelées Vinyasa Flow. Contrairement au Hatha yoga qui recentre l’esprit, le Vinyasa est un style plus physique qui met à l’épreuve votre force et vos capacités mentales. Comme pour de nombreuses formes de yoga, la respiration est synchronisée avec les postures physiques pour un maximum de bienfaits. Le yoga vinyasa met l’accent sur la respiration Ujjayi, une technique de respiration profonde, calme et forte, effectuée par le nez avec la bouche fermée. Cette respiration joue un rôle crucial dans la circulation du prana, l’énergie vitale du corps, en aidant à relâcher les tensions.

L’Association propose des professeurs de Yoga dans chaque ville, mais également des cours en ligne. Ces cours s’adressent tant aux débutants qu’aux confirmés. Les cours ont lieu en direct et nous faisons en sorte qu’ils fassent partie des meilleurs cours de Yoga en ligne.

Le dynamisme dans le Yoga Vinyasa

Contrairement au Yoga Ashtanga, le Vinyasa ne suit pas un schéma fixe de postures, ce qui en fait une excellente option si vous n’aimez pas la routine. Alors, si vous recherchez une pratique de yoga dynamique et stimulante, le Vinyasa est fait pour vous ! Le vinyasa yoga se caractérise également par des transitions dynamiques, appelées “vinyasas”, entre chaque posture ou “asana”. Ces transitions sont libres, ce qui permet une grande variété de séquences de mouvements dynamiques en harmonie avec la respiration. La pratique du vinyasa yoga élève généralement la température du corps, favorisant la transpiration et aidant à éliminer les toxines. Le vinyasa yoga est un investissement physique important qui sollicite la force, l’endurance et la souplesse de tout le corps sans chercher la performance. La combinaison des mouvements et de la respiration privilégie la purification du corps, en facilité l’oxygénation des cellules et des organes. Certaines affections comme les allergies respiratoires, les sinusites ou les problèmes digestifs peuvent s’améliorer, voire disparaître.

Quels sont les bienfaits du yoga vinyasa au niveau physiques et mentaux ?

Le vinyasa yoga est une pratique sur laquelle les postures (asanas) s’enchaînent avec fluidité et équilibre, dans une approche chorégraphiée. Cette forme de yoga est ainsi appelée flow yoga, bien que le terme « flux » ne rende pas compte de l’immersion totale dans l’action que procure cette pratique. Les asanas s’enchaînent comme une danse, accordent une conscience interne du mouvement et du souffle avec le corps, propices à la méditation et à l’apaisement mental. Cette pratique est très physique et la dimension dynamique est l’un des principaux atouts du vinyasa, permettant d’allier bien-être, souplesse et renforcement musculaire. Contrairement aux exercices de gainage ou de fitness, le vinyasa ne fait pas violence à notre organisme. La silhouette se dessine en douceur, se sculpte et s’affine, tout en préservant notre souplesse. Le travail respiratoire est essentiel pour accompagner les mouvements, sollicitant ainsi muscles et articulations, réduisant la mobilité et la tonicité du corps.

Le vinyasa yoga flow, bien que dynamique et intense, est accessible à tous les pratiquants, car les enseignants tiennent compte des capacités individuelles de chacun. La performance n’est pas l’objectif, mais plutôt la réalisation des mouvements les plus appropriés en prenant conscience de ses propres limites et besoins. Ainsi, le raideur ou le manque de souplesse ne sont pas des obstacles à la pratique de cette discipline. Au contraire, en quelques séances, le corps peut retrouver une nouvelle perception de l’espace qu’il occupe autour et à l’intérieur de soi. C’est grâce à une attention subtile portée à la respiration et au corps que le pratiquant atteint un état de paix et de fluidité dans le mouvement. Le vinyasa yoga flow permet de trouver un ancrage intérieur qui favorise la pratique régulière et apporte de nombreux bienfaits physiques et mentaux.

Message aux professionnels professeurs de Yoga : si vous êtes un professeur de Yoga et que vous avez le souhait de participer à l’Association « Soyons Zen », laissez-nous un message avec un résumé de votre parcours.

Exemples de questions posées concernant le Yoga Vinyasa

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